ชุดพัฒนาความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง

ระดับพื้นฐาน

ชุดการฝึก Spinal Mobility ของ Victoria Torrie-Capan มุ่งหวังที่จะฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังของคุณให้กลับมามีสุขภาพดี ชุดการฝึกที่ก้าวหน้านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และเมื่อถึงตอนจบ คุณจะสามารถนำทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้มารวมกันเพื่อผ่านการออกกำลังกายขั้นสูงได้ คุณจะปรับปรุงการงอตัว การก้มตัวไปด้านข้าง การหมุน และการเหยียดตัว ขณะเดียวกันก็แก้ไขความไม่สมดุลที่ทำให้การเคลื่อนไหวบางอย่างยากต่อร่างกายของคุณ

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้

ชุดพัฒนาความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง

ทุกชั้นเรียน

โปรเกรสซีฟออนไลน์ Pilates ซีรี่ส์เพื่อการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง

ดูตัวอย่าง

ชุดพัฒนาความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง

โปรเกรสซีฟออนไลน์ Pilates ซีรี่ส์เพื่อการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง

สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์

ร่วมเดินทางสู่การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นด้วย ซีรีส์ Spinal Mobility ของเรา ซีรีส์ 9 คลาสนี้จะสอนวิธีการของ Victoria Torrie-Capan ในการปรับปรุงกระดูกสันหลังทุกส่วนของคุณ แต่ละคลาสจะพาคุณผ่านแนวทางคลาสสิก Pilates ลำดับการเคลื่อนไหวแบบเสื่อในขณะที่สำรวจการเคลื่อนไหวทีละด้าน รวมถึงการงอ การเหยียด การเหยียดเกิน การก้มตัวไปด้านข้าง และการหมุน จากนั้นคุณจะได้นำทุกการเคลื่อนไหวมารวมกันในสองคลาสการเคลื่อนไหวที่ยากขึ้นเรื่อยๆ พร้อมกับคลาสอุปกรณ์สตูดิโอเต็มรูปแบบโบนัส สัมผัสประสบการณ์ความมีชีวิตชีวาในการเคลื่อนไหวขณะที่คุณสร้างอิสระใหม่ให้กับจุดที่คุณรู้สึกเหนียวแน่น! เยี่ยมชม Victoria ที่ Studio 66

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ

ประหยัด...

ทุกชั้นเรียน