ฟิตหุ่นตอนตั้งครรภ์

มอลลี่กำลังตั้งครรภ์ได้ไตรมาสแรกแล้ว และเธอได้ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและยืดกล้ามเนื้อ โดยเน้นที่ขา แขน และสะโพก การออกกำลังกายนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการเหนื่อยล้าและคลื่นไส้ พร้อมทั้งช่วยเปิดและผ่อนคลายหลังส่วนล่าง มอลลี่ให้ทางเลือกในการใช้หมอนรองศีรษะหากคุณต้องการ หรือจะม้วนผ้าขนหนูก็ได้ พบกับมอลลี่ได้ที่ Phoenix Classical Pilates ในซานตาโมนิกา และติดตามเธอได้ที่ Instagram @phoenixsantamonica

ดูโปรแกรม Fit Pregnancy ทั้งหมด: ที่นี่