คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates
ระดับกลาง
คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates ! ในซีรีส์ก้าวหน้า 5 คลาสนี้ ชารี เบอร์โควิทซ์จะพาคุณไปเรียนคลาสบนเสื่อ (พร้อมเซสชันโบนัส Reformer) ที่จะช่วยให้คุณพัฒนา 'การทรงตัวภายใน' ของคุณ การเรียนรู้ที่จะยกกระดูกสันหลังออกจากกันจะช่วยให้คุณมีพื้นที่ว่างในกระดูกสันหลัง การกระทำนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อหลังของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อร่างกายของคุณทั้งหมดอีกด้วย
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้
คลายกระดูกสันหลัง คลาสที่ 3 จาก 5 (41 นาที)
ดูตัวอย่าง
คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates
สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์
มีบัญชีอยู่แล้วใช่ไหม?
ซีรีส์ Decompress Your Spine ของ Shari Berkowitz ดำเนินต่อไปในคลาสที่ 3 ซึ่งเธอจะพาคุณออกกำลังกายระดับกลางด้วยเทคนิคคลายแรงกดที่คุณได้ฝึกฝนมา การทำงานนี้เป็นหัวใจและจิตวิญญาณของสิ่งที่ Shari หลงใหลในการสอน เพราะเมื่อคุณสร้างเส้นทางประสาทที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ กระดูกสันหลังของคุณก็จะคลายแรงกดตลอดเวลา! พบกับ Shari ได้ที่ The Vertical Workshop
คลายกระดูกสันหลัง คลาสที่ 4 จาก 5: ที่นี่
อุปกรณ์ที่ต้องใช้
- เสื่อ
จังหวะการออกกำลังกาย
มั่นคง
แหล่งข้อมูลการออกกำลังกาย
ประหยัด...