คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates

คุณรู้หรือไม่ว่าไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าไร กระดูกสันหลังของคุณก็อาจเกิดการกดทับที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ในชั้นเรียนที่ 1 ของซีรีส์ Decompress Your Spine ชารี เบอร์โควิทซ์จะแนะนำการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่มุ่งเน้นที่การพัฒนา "ระบบกันสะเทือนภายใน" เพื่อฟื้นฟูช่องว่างตามธรรมชาติระหว่างกระดูกสันหลัง การใช้การกระทำที่เธอสอนจะช่วยคลายการกดทับกระดูกสันหลังของคุณ หากฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ กระดูกสันหลังของคุณก็จะแข็งแรงตลอดชีวิต ออกกำลังกายอย่างรวดเร็วนี้ทุกวัน เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เพื่อร่างกายของคุณ! พบกับชารีที่ The Vertical Workshop

คลายกระดูกสันหลัง คลาสที่ 2 จาก 5: ที่นี่