สังเกตและเรียนรู้ ตัวกรอง จัดเรียงตาม ตัวกรอง ล้างทั้งหมด สังเกตและเรียนรู้ ระยะเวลา อุปกรณ์ ครู จุดสนใจ ภาษา จัดเรียงตาม 2:02:00 ศิลปะแห่งสปริงแขนกับเอริค คาร์โลวิช เอริค คาร์โลวิช 2:12 กำลังคิดจะเป็นPilates อยู่หรือเปล่า? อลิเซีย อุงกาโร่ 8:47 ส่วนที่ 1: คิดจะเป็นPilates หรือไม่? อลิเซีย อุงกาโร่ 9:32 ส่วนที่ 2: เตรียมตัวสมัครและเตรียมความพร้อมสำหรับการประเมินของคุณ อลิเซีย อุงกาโร่ 7:25 ส่วนที่ 3: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันแรกของการฝึกอบรมPilates อลิเซีย อุงกาโร่ 1:51:30 ยกกำลัง, พลัง & ขยายตัวกับ เฟอร์นันโด ซาดิร เฟอร์นันโด ซาดิร 1:56:11 จังหวะในPilates กลอเรีย กัสเปรี 17:24 สะโพกใหม่ โลกใหม่: ก่อนและหลังการเปลี่ยนข้อสะโพก นีดรา กาเบรียล 33:35 4 คำถามที่ควรถามตัวเองเกี่ยวกับการผ่าตัดสะโพก นีดรา กาเบรียล 30:13 25 คำถามที่ควรถามแพทย์เกี่ยวกับการผ่าตัดสะโพก นีดรา กาเบรียล 15:05 เคล็ดลับเตรียมตัวก่อนผ่าตัด นีดรา กาเบรียล 44:17 โปรแกรมการออกกำลังกายก่อนการผ่าตัดสะโพก นีดรา กาเบรียล 33:26 การปลดปล่อยพังผืดสำหรับสะโพก นีดรา กาเบรียล 27:04 วันผ่าตัดและหลังการผ่าตัด: สิ่งที่ควรคาดหวัง นีดรา กาเบรียล 28:34 การออกกำลังกายแบบ PT หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก นีดรา กาเบรียล 39:47 Pilates เดือนหลังการเปลี่ยนข้อสะโพก นีดรา กาเบรียล 43:46 Pilates เดือนหลังการเปลี่ยนข้อสะโพก นีดรา กาเบรียล 3:31 ข้อคิดสุดท้าย นีดรา กาเบรียล
