Переворот
Продвинутый уровень
Оборудование
Мат
Уровень
Расширенный
Цели и преимущества
- Массирует позвоночник и растягивает шею и спину.
- Способствует плавности позвоночника.
Советы и подсказки
- Избегайте перекатывания на шею.
- Укрепите ладони, плечи, вытяните затылок и шею.
- Сохраняйте равномерный темп во время выполнения упражнения.