В дороге
Базовый уровень
Когда вы путешествуете, Pilates - это лучшая тренировка для поддержания формы и отличного самочувствия. Выберите свой идеальный класс из 3 секций: 1) Time Crunch, 2) Sweat It Out, 3) Restorative и 4) Standing. Никакого реквизита, только вы и достаточно места на полу, чтобы лечь и пустить соки!
Войдите в систему, чтобы начать эту программу.
Тихий коврик (20 минут)
Смотреть предварительный просмотр
В дороге
Полная программа
У вас уже есть аккаунт?
Присоединяйтесь к Молли Найлс Реншоу для тренировки на коврике с минимальными подсказками, направленной на развитие концентрации и внутреннего фокуса. Вы услышите только название упражнения и количество повторений, пока будете выполнять движения вместе в плавном, контролируемом темпе. Наслаждайтесь вновь обретенным пространством в вашем уме и теле! Найдите Молли в Санта-Монике в Phoenix Classical Pilates и следите за ней в Instagram @phoenixsantamonica.
Нажмите ЗДЕСЬ для просмотра 2 из 2 занятия Молли на тихом коврике
Если вам понравился этот урок, посмотрите нашу серию "Тихий коврик"!
Учитель
Необходимое оборудование
- Мат
Темп тренировки
Медленный
Ресурсы для тренировок
Экономия...