Беременность в форме
Промежуточный уровень
Эта комплексная программа PreNatal Pilates рассчитана на весь период беременности! Тренируйтесь ежедневно, выполняя сложные упражнения для поддержания тела в тонусе и стройности, а также восстанавливающие занятия для неизбежных моментов, когда вы чувствуете себя вялой и уставшей.
Войдите в систему, чтобы начать эту программу.
КЛАСС 2: Предродовой коврик - 1-й триместр (30 минут)
Смотреть предварительный просмотр
Беременность в форме
Полная программа
У вас уже есть аккаунт?
Молли находится в 1-м триместре беременности и проведет для вас тонизирующую и удлиняющую тренировку, уделяя внимание ногам, рукам и бедрам. Эта тренировка улучшит кровообращение, снимет усталость и тошноту, а также поможет раскрыть и расслабить поясницу. Молли дает возможность использовать подушку под голову, если вам это необходимо, вы также можете свернуть полотенце. Молли можно найти в Санта-Монике в Phoenix Classical Pilates и следить за ней в Instagram @phoenixsantamonica.
Ознакомьтесь со всей программой Fit Pregnancy: ЗДЕСЬ
Учитель
Необходимое оборудование
- Мат
- Мат с утяжелителями для рук или ног
Темп тренировки
Стабильный
Ресурсы для тренировок
Экономия...