Беременность в форме
Промежуточный уровень
Эта комплексная программа PreNatal Pilates рассчитана на весь период беременности! Тренируйтесь ежедневно, выполняя сложные упражнения для поддержания тела в тонусе и стройности, а также восстанавливающие занятия для неизбежных моментов, когда вы чувствуете себя вялой и уставшей.
Войдите в систему, чтобы начать эту программу.
КЛАСС 2: Постнатальный мат флоу (30 минут)
Смотреть предварительный просмотр
Беременность в форме
Полная программа
У вас уже есть аккаунт?
Эту быструю, плавную тренировку вы можете проводить, пока ваш малыш дремлет. Используя "Волшебный круг", Молли начинает с серии упражнений, которые помогут восстановить и наладить связь между животом и остальными частями тела. Молли находится на 10 неделе после беременности, и ее теплая, ободряющая манера поможет вам не напрягаться, когда вы начнете процесс пробуждения своей Силы. Это отличный класс для начала занятий, как только ваш врач разрешит вам снова приступить к регулярным тренировкам (обычно это происходит в 6 недель после родов). Молли использует магический круг только для двух упражнений, поэтому, если у вас нет под рукой такого круга, вы можете просто сжать свернутое полотенце вместо него. Молли можно найти в Санта-Монике в Phoenix Classical Pilates и следить за ней в Instagram @phoenixsantamonica.
Эта тренировка является частью нашей программы Fit Pregnancy.
Экономия...