A Enciclopédia Pilatesology

Objectivos e benefícios

  • Trabalha os braços, as costas, os abdominais, os abdominais laterais, o assento, as pernas... tudo!
  • Um exercício de respiração que espreme os pulmões do ar velho.
  • Desafia o equilíbrio e a coordenação.
  • Alonga o corpo dos pés à cabeça.

Dicas e sugestões

  • Levante a barriga para cima para ajudar a tirar o peso do pulso de pé.
  • Controlar o peso do corpo que regressa ao solo.

Veja os nossos especialistas a ensinar o Snake Twist