Pré-Pilates Progressão
Observar e aprender
Junte-se a Alisa Wyatt numa série progressiva pré-Pilates concebida para reconstruir o seu núcleo enquanto lhe ensina os fundamentos de Pilates. Esta série também é perfeita para quem precisa de manter a coluna direita devido a osteoporose, lesão nas costas ou cirurgia. Pode repetir qualquer aula da série as vezes que quiser.
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Porque é que não consigo fazer o "Roll Up", o "Teaser" e o "Neck Pull"?
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Pré-Pilates Progressão
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Se está a ter dificuldades com exercícios como Roll Up, Teaser e Neck Pull, temos dicas para si! A Alisa mostra-lhe o que está a correr mal se não conseguir manter os pés no chão no Roll Up ou no Neck Pull, se não conseguir levantar-se sem usar as mãos no Teaser e muito mais. Pratique com ela para compreender melhor o que está a acontecer no seu corpo e como o corrigir.
Tem mais perguntas? Veja a nossa coleção de vídeos com dicas e resolução de problemas: AQUI
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