Pré-Pilates Progressão
Observar e aprender
Junte-se a Alisa Wyatt numa série progressiva pré-Pilates concebida para reconstruir o seu núcleo enquanto lhe ensina os fundamentos de Pilates. Esta série também é perfeita para quem precisa de manter a coluna direita devido a osteoporose, lesão nas costas ou cirurgia. Pode repetir qualquer aula da série as vezes que quiser.
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Está a pensar qual o tapete que deve utilizar para Pilates? Certifique-se de que utiliza um tapete suficientemente espesso para que a sua coluna não bata no chão. A Alisa partilha os diferentes tipos de tapetes que são seguros para usar no Pilates e algumas dicas para tornar mais espesso um tapete que já possui! Ela também aborda os vários adereços Pilates que irá utilizar ao longo do programa. Visite a nossa Loja Online para ver os nossos produtos recomendados!
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Professor
Equipamento necessário
- Tapete
Tempo de vídeo
2:15
Recursos de treino
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