Na estrada
Nível intermédio
Quando está a viajar, Pilates é o melhor exercício para se manter em forma e sentir-se bem. Escolha a sua aula perfeita entre 3 secções: 1) Time Crunch, 2) Sweat It Out, 3) Restorative, e 4) Standing. Não são necessários adereços, apenas você e espaço suficiente no chão para se deitar e fazer fluir a sua energia!
Iniciar sessão para iniciar este programa.
Tapete favorito (30 min)
Ver uma antevisão
Na estrada
Para ver o programa completo
Já tem uma conta?
Alisa Wyatt oferece uma aula animada e de ritmo rápido que integra elementos do tapete que aprendeu com os seus três professores principais, Romana Kryzanowska, Kathy Grant e Jay Grimes. Ela descreve os benefícios e os objectivos de muitos exercícios e oferece técnicas específicas para o ajudar a tirar mais partido do trabalho, deixando-o a sentir-se revigorado, espremido e animado. Obrigada à Kara por ter pedido esta aula!
Gostou deste exercício? Veja o nosso programa On the Road AQUI.
Professor
Equipamento necessário
- Tapete
Tempo de treino
Rápido
Recursos de treino
Poupar...