Progressão do tapete INT para ADV
Nível avançado
Está à procura de orientação sobre como se tornar um praticante avançado de Pilates ? Kim Reis está aqui para ajudar a sua Pilates jornada com uma série que faz exatamente isso! Esta série progressiva foi concebida para desenvolver a sua prática de um nível intermédio para um nível avançado. Irá fortalecer áreas chave do seu corpo e depois pôr à prova as suas novas competências numa aula de flow. Existem secções de bónus que explicam as transições complicadas, bem como a resolução de problemas para exercícios normalmente difíceis.
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Class 8 – Push Ups (33 Min)

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In Class 8 you’re building incredible strength in your upper body! Don’t worry if you don’t feel ready for full push ups today because Kim Reis gives options for everyone. You’ll also learn the full Side Bend exercise today. Each time you repeat this class you’re getting stronger and improving your connection to your powerhouse so keep it up! Want some troubleshooting help for specific exercises? Check out the Pilatesology Encyclopedia for our experts’ breakdowns on all of the mat exercises. Visit Kim at KimReis.com.
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