Progressão do tapete INT para ADV

Nível avançado

Está à procura de orientação sobre como se tornar um praticante avançado de Pilates ? Kim Reis está aqui para ajudar a sua Pilates jornada com uma série que faz exatamente isso! Esta série progressiva foi concebida para desenvolver a sua prática de um nível intermédio para um nível avançado. Irá fortalecer áreas chave do seu corpo e depois pôr à prova as suas novas competências numa aula de flow. Existem secções de bónus que explicam as transições complicadas, bem como a resolução de problemas para exercícios normalmente difíceis.

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Aula 1 - Casa de força (30 min)

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Progressivo Pilates Série

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Está pronta para arrasar na série avançada completa Pilates com Kim Reis? Esta primeira aula da progressão centra-se no desenvolvimento da força no seu Powerhouse. Se os Teasers são difíceis para si, repetir esta aula é fundamental para lhe dar a força de coordenação no seu core que a levará ao próximo nível! Os novos exercícios explorados neste primeiro treino incluem as variações 2 e 3 do Teaser, círculos de anca, variações da ponte de ombros, preparação para a natação e um movimento fácil e suave para os ombros, concebido para ajudar a identificar a tensão nos ombros para aulas futuras. Quer mais dicas para os Teasers? Consulte a EnciclopédiaPilatesology para obter mais informações dos nossos especialistas sobre todos os exercícios de tapete. Visite Kim em KimReis.com.

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Professor

Kim Reis

Equipamento necessário
  • Tapete
Tempo de treino

Firme

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