Gravidez em forma
Nível intermédio
Este programa completo de Pré-Natal Pilates foi concebido para a acompanhar durante toda a gravidez! Pratique diariamente com aulas desafiantes para manter o seu corpo tonificado e magro, bem como sessões restauradoras para os momentos inevitáveis em que se sente preguiçosa e cansada.
Iniciar sessão para iniciar este programa.
CLASSE 2: Fluxo em tapete pós-natal (30 min)
Ver uma antevisão
Gravidez em forma
Para ver o programa completo
Já tem uma conta?
Este treino rápido e fluido é algo que pode fazer enquanto o seu bebé dorme a sesta. Utilizando um Círculo Mágico, Molly começa com uma série de exercícios que ajudarão a reconstruir e a restabelecer a ligação dos seus abdominais ao resto do seu corpo. A Molly está 10 semanas após a gravidez, e a sua maneira calorosa e encorajadora vai ajudá-la a ter calma consigo mesma enquanto começa o processo de despertar a sua Powerhouse. Esta é uma óptima aula para começar assim que o seu médico lhe der autorização para recomeçar o exercício regular (normalmente às 6 semanas após a gravidez). A Molly só usa um Magic Circle para 2 exercícios, por isso, se não tiver um à mão, pode simplesmente apertar uma toalha enrolada. Encontre a Molly em Santa Monica na Phoenix Classical Pilates e siga-a no Instagram @phoenixsantamonica.
Este exercício faz parte do nosso programa Gravidez em Forma.
Poupar...