Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates
Nível intermédio
Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates! Nesta série progressiva de 5 aulas, Shari Berkowitz leva-o através de aulas em tapete (mais uma sessão bónus de Reformer) que o ajudarão a desenvolver a sua "suspensão interna". Ao aprender a levantar as suas vértebras umas das outras, irá criar espaço na sua coluna vertebral. Esta ação não é apenas boa para as suas costas, é boa para todo o seu corpo.
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Decompress Your Spine Class 3 of 5 (41 min)
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Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates
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Shari Berkowitz’s Decompress Your Spine series continues with class three where she takes you through an intermediate level workout with the decompression technique you’ve been training. This work is the heart and soul of what Shari is so passionate about teaching because once you’ve built the neural pathways that make it happen automatically your spine stays decompressed all the time! Visit Shari at The Vertical Workshop.
Decompress Your Spine Class 4 of 5: HERE
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- Tapete
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