Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates
Nível básico
Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates! Nesta série progressiva de 5 aulas, Shari Berkowitz leva-o através de aulas em tapete (mais uma sessão bónus de Reformer) que o ajudarão a desenvolver a sua "suspensão interna". Ao aprender a levantar as suas vértebras umas das outras, irá criar espaço na sua coluna vertebral. Esta ação não é apenas boa para as suas costas, é boa para todo o seu corpo.
Iniciar sessão para iniciar este programa.
Descomprimir a coluna vertebral Aula 1 de 5 (13 min)
Ver uma antevisão
Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates
Para ver o programa completo
Já tem uma conta?
Did you know that no matter what your age, you can have unhealthy compression happening in your spine? In class 1 of her Decompress Your Spine series, Shari Berkowitz leads you through a basic level workout aimed at developing your ‘inner suspension’ in order to restore the natural space between the vertebrae. Using the actions that she teaches you’ll decompress your spine. With consistent practice you’ll keep it healthy for life. Do this quick workout every day – it’s one of the best things you can do for your body! Visit Shari at The Vertical Workshop.
Decompress Your Spine Class 2 of 5: HERE
Professor
Equipamento necessário
- Tapete
Tempo de treino
Firme
Recursos de treino
Poupar...