Observar e aprender Filtros Ordenar por Filtros Limpar tudo Observar e aprender Duração Equipamento Professor Foco Língua Ordenar por 1:51:41 Remar à volta do sistema Gloria Gasperi 33:07 Pilates Erros de segurança do equipamento Shari Berkowitz 3:29 Dicas para o Elefante no Reformer Molly Niles Renshaw 4:57 Dicas para uma série de alongamentos longos com Jay Jay Grimes 8:20 Dicas do Jay para uma coluna vertebral longa Jay Grimes 7:57 Dicas para fazer círculos de braços no Reformer com o Jay Jay Grimes 3:20 Combo de alongamento para cima Como fazer Fabien Menegon 6:29 Repartição da ponte alta do transformador Fabien Menegon 4:01 Faça isto antes de experimentar a serpente Shari Berkowitz 8:00 Resolução de problemas de caixas curtas com Fabien Fabien Menegon 4:03 Sereia a fazer truques de torção Lori Coleman-Brown 6:51 Trabalhar as ancas no elefante Shari Berkowitz 3:51 Dicas para a cegonha e o elefante com uma perna só Shari Berkowitz 6:21 Não torcer os joelhos em Snake/Twist Shari Berkowitz 6:51 Tutorial de alongamentos do elefante e do joelho para principiantes Fabien Menegon 9:18 Passo a passo para equilibrar o controlo desligado Lori Coleman-Brown 8:59 Resolução de problemas de massagem estomacal Fabien Menegon 6:39 Truque de preparação e transição para o nado de peito Lori Coleman-Brown
