Comece a trabalhar aqui
Passo 1:
Siga o nosso vídeo de autoavaliação abaixo para escolher o nível mais adequado para si.
Passo 2:
Escolha o seu plano abaixo:
Perfeito para quando não se pode ir para o chão.
Pré-Pilates
Ligue o seu núcleo e desperte os seus músculos.
Pré-Pilates
Aprenda a fazer Pilates de acordo com o seu corpo.
Básico - Intermédio
Aulas sem inclinação para a frente.
Todos os níveis
Série de tapetes intermédios de grande intensidade.
Intermediário
Aperfeiçoe as suas competências avançadas.
Intermédio - Avançado
Está a começar a utilizar o seu Reformer? Clique aqui para Início rápido do Reformer
Quer ver todos os nossos treinos?
Sugestões e resolução de problemas
Que tipo de tapete devo utilizar?
Sugestão | 2 min
Com que frequência devo fazer Pilates e quando devo ir à próxima aula?
Sugestão | 2 min
Como respirar em Pilates
Sugestão | 5 min
O que fazer se o pescoço lhe doer
Sugestão | 3 min
O que fazer se lhe doer o cóccix
Sugestão | 2 min
Dicas para dores nas costas, ancas e articulações SI
Sugestão | 2 min
Dicas para ficar de pé sem as mãos
Sugestão | 4 min
Cãibras na anca e nos pés - Como resolver o problema
Sugestão | 3 min
Porque é que não consigo fazer o "Roll Up", o "Teaser" e o "Neck Pull"?
Sugestão | 2 min
O que é a pélvis neutra ou a coluna vertebral neutra?
Sugestão | 7 min