Skręt na stojąco
Poziom zaawansowany
Sprzęt
Mata
Poziom
Zaawansowany
Cele i korzyści
- Chłodzi ciało i uspokaja umysł.
- Wyciska wydech z płuc.
- Zapewnia równowagę i kontrolę.
- Skręca i wydłuża tułów.
Wskazówki i podpowiedzi
- Wykonaj całkowity wydech podczas skrętów ciała.
- Podczas wdechu i wydechu rozciągnij się i dotknij nieba.
- Pozwól stopom swobodnie obracać się na macie, aby kolana były bezpieczne.
- Poruszaj się z kontrolą i gracją.