Encyklopedia Pilatesology

Cele i korzyści

  • Działa na ramiona, plecy, mięśnie brzucha, boczne mięśnie brzucha, siedzenie, nogi... wszystko!
  • Ćwiczenie oddechowe, które oczyszcza płuca ze starego powietrza.
  • Wyzwania związane z równowagą i koordynacją.
  • Rozciąga ciało od stóp do głów.

Wskazówki i podpowiedzi

  • Unieś brzuch, aby odciążyć stojący nadgarstek.
  • Kontroluj ciężar ciała powracającego na ziemię.

Zobacz, jak nasi eksperci uczą Snake Twist