Kontrola balansu po przewróceniu
Poziom zaawansowany
Sprzęt
Mata
Poziom
Zaawansowany
Cele i korzyści
- Wzmacnia równowagę i kontrolę.
- Tworzy długość i dekompresję w inwersji.
- Wydłuża ścięgna podkolanowe.
- Wydłuża szyję i stymuluje narządy w gardle.
Wskazówki i podpowiedzi
- Utrzymuj ciężar na ramionach i głowie - jak na statywie.
- Trzymaj ciało nieruchomo podczas nożycowej zmiany nóg.
- Sięgnij do sufitu wyprostowaną nogą, aby zwiększyć długość.
- Zawsze kontroluj ciężar nóg, podnosząc je i opuszczając.
