Obserwuj i ucz się Filtry Sortuj według Filtry Wyczyść wszystko Obserwuj i ucz się Czas trwania Sprzęt Nauczyciel Skupienie Język Sortuj według 10:12 Wskazówki dotyczące rozciągania baletowego w pozycji klęczącej z Victorią Victoria Torrie-Capan 15:40 Analiza ćwiczenia „Most na barkach” z Amy Amy Berger 16:28 Wskazówki dotyczące masażu długiego kręgosłupa z Glorią Gloria Gasperi 17:24 Nowe biodra, nowe horyzonty: przed i po wymianie stawu biodrowego Niedra Gabriel 15:05 Porady dotyczące przygotowania się do operacji Niedra Gabriel 11:31 Porady Glorii dotyczące ćwiczeń na reformerze Gloria Gasperi 17:28 Wskazówki dotyczące stania na głowie z paskami – z Glorią Gloria Gasperi 20:49 Rozciąganie baletowe z ugięciem kolan w stylu Cadillaca Nicole Smith 20:16 Ćwiczenia rozciągające z baletu Cadillaca – poziom zaawansowany Nicole Smith 14:03 Podstawowe ćwiczenia rozciągające z baletu Cadillaca Nicole Smith 13:38 Jak oddychać w Cadillacu – porady Victorii Victoria Torrie-Capan 13:23 Jak oddychać w Cadillacu – porady od Tiziany Tiziana Trovati 13:39 Wskazówki dotyczące masażu brzucha metodą rolowania z Victorią Victoria Torrie-Capan 11:05 Wskazówki dotyczące ćwiczenia „opuszczanie ramion” z Tizianą Tiziana Trovati 13:38 Unikaj błędów w ustawieniu bioder Jessica Marcussen 20:10 Herb Flatow – zdjęcia Josepha Pilates z lat 50. Alycea Ungaro 11:48 Wskazówki dotyczące wykonywania mostka z paskami Monica Felix 15:01 Pilates dla koniarzy: Heels Down How-To Victoria Torrie-Capan
