Przejdź do treści
Pilatesology
  • TRENINGI
    • EXPLORE
      • Encyklopedia ćwiczeń
      • Listy i sekwencje ćwiczeń
      • Koncentracja na ciele i urazy
      • Curated Playlists
    • PROGRAMY
      • All Programs
      • Mat Programs
      • Programy dla reformatorów
      • Mój plan treningowy
    • TRENINGI
      • Wszystkie treningi
      • Treningi na macie
      • Treningi na reformerze
      • Osteoporoza / brak zgięcia
    • JESTEŚ NOWICJUSZEM W PILATES? ZACZNIJ OD TUTAJ
      • Programy mat dla początkujących
      • Program dla początkujących na reformerze
      • Przewodnik po sprężynach do reformerów
      • Pilates Questions & Troubleshooting
  • PROGRAMY
  • LEARN
    • POTRZEBY CIAŁA
      • Anatomia
      • Focus Area & Injuries
      • Nauczanie początkujących i seniorów
      • Warsztaty i studia przypadków
    • EQUIPMENT HELP
      • Przewodnik po sprężynach do reformerów
      • Przewodnik po sprężynach do foteli Wunda
      • Konserwacja sprzętu
    • ZASOBY DLA NAUCZYCIELI
      • Zdobądź punkty CEC
      • Classical Training Programs
      • Światowy katalog nauczycieli
    • WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
      • Encyklopedia ćwiczeń
      • Listy i sekwencje ćwiczeń
      • Krótkie porady i samouczki
  • NAUCZYCIELE
  • Polski
    • English
    • עברית
    • 中文 (繁體)
    • ภาษาไทย
    • Türkçe
    • Ελληνικά
    • Русский
    • 中文 (简体)
    • Tiếng Việt
    • Nederlands
    • 日本語
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Italiano
    • 한국어
    • Português
  • LOGIN
  • Dołącz
search the site

Search field required

 

Filtry

 

Typ klasy

Poziom

Czas trwania

Tempo treningu

Sprzęt

Nauczyciel

Obserwuj i ucz się

Skupienie

Język

Sortuj według

Intermediate Tower Workout for Flexibility

51:48

Core Flex Tower

Nicole Smith

Pośredni | Stały

Reverse Push Thru Progressions

6:26

Reverse Push Thru Progressions with Victoria

Victoria Torrie-Capan

Obserwuj i ucz się

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

8:56

Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

Victoria Torrie-Capan

Obserwuj i ucz się

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

9:21

Shoulder Roll Down Tips with Victoria

Victoria Torrie-Capan

Bardzo zaawansowane ćwiczenia na wieży

30:15

Pilates zabawa Pilates

Teresa Shupe

Advanced | Steady

Trening „Push Thru” na wieży dla średnio zaawansowanych

15:32

Moc Push Thru

Kim Reis

Pośredni | Stały

Reformer na urządzeniu Cadillac z Sonjé

1:02:43

Reformer na urządzeniu Cadillac z Sonjé

Sonje Mayo

Advanced | Steady

Zestaw sprężyn napędowych Cadillac do samochodów klasy średniej

28:36

Zestaw sprężyn napędowych

Victoria Torrie-Capan

Pośredni | Stały

Trening z wykorzystaniem wieży i wózka z Chazem Knightem

35:12

Wiosenna wieża do rozciągania / wózek

Chaz Knight

Podstawowy | Stały

Trening rozciągający i wzmacniający mięśnie tułowia na wieży (poziom średniozaawansowany)

43:29

Rozciąganie i mięśnie tułowia

Chaz Knight

Pośredni | Stały

Delikatny trening rozciągający z wykorzystaniem wieży

26:20

Delikatna, elastyczna wieża

Carrie Russo

Średnio zaawansowany | Wolny

Energetyzujący trening przy wieży

1:13:05

Wieża Energize

Yumi Shine Sedgwick

Pośredni | Stały

Zaawansowany trening na drabinkach z Juanem Estradą

40:52

SpringSculpt Advanced

Juan Estrada

Zaawansowane | Szybkie

Wskazówki dotyczące ćwiczenia „opuszczanie ramion” z Yumi

4:47

Wskazówki dotyczące ćwiczenia „opuszczanie ramion” z Yumi

Yumi Shine Sedgwick

Obserwuj i ucz się

Tradycyjna Pilates marki Sonjé

1:16:37

Tradycyjna wieża z Sonjé

Sonje Mayo

Obserwuj i ucz się

Trening „Tower” z Jessicą Marcussen

34:39

Wieża startowa

Jessica Marcussen

Pośredni | Stały

Trening Realign Tower

42:32

Wyrównanie wieży

Jessica Marcussen

Pośredni | Stały

Pilates Trening Push Thru

16:51

Trening Push Thru

Victoria Torrie-Capan

Pośredni | Stały

Uwielbiamy wspierać naszą społeczność. Zobacz, w jaki sposób pomagamy.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny
Eksploruj
  • Światowy katalog nauczycieli
  • Classical Training Programs
  • Sesje na żywo
  • Wydarzenia
  • Blog
O nas
  • Ambasadorzy
  • Giving Back
  • Opinie członków
  • Warunki i prywatność
Sklep
  • Pilatesology Sklep
  • Bony upominkowe
  • Subskrypcje grupowe
  • Gratz Equipment
Pomoc
  • Wsparcie i najczęściej zadawane pytania
  • Moje konto
  • Polityka dotycząca plików cookie

© Copyright 2020 Pilatesology, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone