Rozpocznij tutaj
Krok 1:
Postępuj zgodnie z naszym filmem samooceny poniżej, aby wybrać poziom dla siebie.
Krok 2:
Wybierz swój plan poniżej:
Idealny, gdy nie możesz wejść na podłogę.
Pre-Pilates
Połącz swój rdzeń i obudź mięśnie.
Pre-Pilates
Dowiedz się, jak korzystać z Pilates w sposób odpowiedni dla swojego ciała.
Podstawowy - Średnio zaawansowany
Zajęcia bez pochylania się do przodu.
Wszystkie poziomy
Seria mat dla średnio zaawansowanych.
Pośredni
Doskonal swoje zaawansowane umiejętności.
Średniozaawansowany - Zaawansowany
Rozpoczynasz przygodę z Reformerem? Kliknij tutaj, aby zapoznać się z Reformer Szybki start
Chcesz przejrzeć wszystkie nasze treningi?
Wskazówki i rozwiązywanie problemów
Jakiego rodzaju maty powinienem używać?
Wskazówka | 2 min
Jak często powinienem robić Pilates i kiedy przejść do następnej klasy?
Wskazówka | 2 min
Jak oddychać Pilates
Wskazówka | 5 min
Co zrobić, gdy boli szyja
Wskazówka | 3 min
Co zrobić, gdy boli kość ogonowa?
Wskazówka | 2 min
Wskazówki dotyczące bólu pleców, bioder i stawów SI
Wskazówka | 2 min
Wskazówki dotyczące wstawania bez użycia rąk
Wskazówka | 4 min
Kliknięcia bioder i skurcze stóp - jak temu zaradzić?
Wskazówka | 3 min
Dlaczego nie mogę wykonywać zwijania, podciągania, ciągnięcia za szyję?
Wskazówka | 2 min
Co to jest neutralna miednica lub neutralny kręgosłup?
Wskazówka | 7 min