Fitte zwangerschap
Gemiddeld niveau
Dit complete prenatale Pilates programma is ontworpen om je hele zwangerschap mee door te komen! Oefen dagelijks met uitdagende lessen om je lichaam gespierd en slank te houden, maar ook met herstellende sessies voor de onvermijdelijke momenten waarop je je futloos en moe voelt.
Log in om dit programma te starten.
KLAS 2: PostNatale Mat Flow (30 min)
Bekijk een voorvertoning
Fitte zwangerschap
Voor het volledige programma
Heb je al een account?
Deze snelle, vloeiende workout kun je doen terwijl je baby slaapt. Met behulp van een Magic Circle begint Molly met een reeks oefeningen die helpen om de verbinding tussen je buikspieren en de rest van je lichaam te herstellen. Molly is hier 10 weken zwanger en haar warme, aanmoedigende manier zal je helpen om het jezelf gemakkelijk te maken terwijl je begint aan het proces om je Powerhouse wakker te maken. Dit is een geweldige les om mee te beginnen zodra je arts je toestemming geeft om weer regelmatig te gaan sporten (meestal na 6 weken). Molly gebruikt maar voor 2 oefeningen een Magic Circle, dus als je die niet bij de hand hebt, kun je ook gewoon een opgerolde handdoek gebruiken. Vind Molly in Santa Monica bij Phoenix Classical Pilates en volg haar op Instagram @phoenixsantamonica.
Deze workout maakt deel uit van ons Fit Pregnancy-programma.
Besparen...