Ontspan uw wervelkolom met Pilates
Gemiddeld niveau
Ontspan je ruggengraat met Pilates! In deze progressieve serie van 5 lessen neemt Shari Berkowitz je mee door matlessen (plus een bonus Reformer-sessie) die je zullen helpen je 'interne ophanging' te ontwikkelen. Door te leren je wervels van elkaar op te tillen, maak je ruimte in je wervelkolom. Deze actie is niet alleen goed voor je rug, maar voor je hele lichaam.
Log in om dit programma te starten.
Uw ruggengraat ontspannen Les 3 van 5 (41 min)
Bekijk een voorvertoning
Ontspan uw wervelkolom met Pilates
Voor het volledige programma
Heb je al een account?
Shari Berkowitz' Decompress Your Spine serie gaat verder met les drie, waar ze je meeneemt door een workout op gemiddeld niveau met de decompressietechniek die je hebt getraind. Dit werk is het hart en de ziel van wat Shari zo gepassioneerd onderwijst, want als je eenmaal de neurale paden hebt opgebouwd die ervoor zorgen dat dit automatisch gebeurt, blijft je wervelkolom de hele tijd gedecomprimeerd! Bezoek Shari bij The Vertical Workshop.
Uw ruggengraat ontspannen Les 4 van 5: HIER
Leraar
Benodigde apparatuur
- Mat
Tempo training
Stabiel
Trainingshulpmiddelen
Besparen...