6-stappen Klassieke Mat
Gemiddeld niveau
Verlicht je core van binnenuit met de 6 stappen klassieke mat. Deze progressieve serie ontrafelt je zwakke plekken en bouwt de diepe core stability op die je nodig hebt om uit te blinken, terwijl je de logica achter de Pilates methode en volgorde leert.
Log in om dit programma te starten.
6 Stap Klassieke Mat - Stap 5 (23 Minuten)
Bekijk een voorvertoning
6-stappen Klassieke Mat
Voor het volledige programma
Heb je al een account?
Ben je klaar om backbending aan je workout toe te voegen? In Stap 5 van de 6 Stappen Klassieke Mat leert Fabien je wat je voorbereidt op een goede backbend met de stappen naar Single Leg Kick en een nieuwe rolbeweging met de Seal. Je leert waarom een goede Roll Up belangrijk is voor de gezondheid van je lage rug voordat je rugbuigoefeningen gaat doen. Ontdek waarom de lichtste backbend eerst komt, wat het doel van de Seal is en wat je eerst nodig hebt om beide te bereiken. Bezoek Fabien in Barcelona voor lessen bij Centrum Pilates en lerarenopleiding in Spanje bij eedap.nl.
Leraar
Benodigde apparatuur
- Mat
Tempo training
Stabiel
Trainingshulpmiddelen
Besparen...