다리 당김 전면
고급 레벨
장비
매트
레벨
고급
매트 운동
목표 및 혜택
- 팔, 좌석, 다리를 강화하고 탄력 있게 가꿔줍니다.
- 아킬레스건을 스트레칭합니다.
- 몸 전체에 안정감과 통제력을 부여합니다.
- 정수리부터 발끝까지 몸을 길게 만들어 줍니다.
팁 및 힌트
- 몸의 뒤쪽은 머리부터 발뒤꿈치까지 일직선이 되어야 합니다.
- 목은 길게 유지하고 배는 척추까지 퍼지는 자세를 유지합니다.
- 몸을 앞뒤로 쭉 펴는 동안 몸은 움직이지 않아야 합니다.
- 다리를 들어 올릴 때 다리는 길게 유지하고 엉덩이는 안정적으로 유지해야 합니다.
