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티저를 보고 좌절감에 휩싸였다면 제대로 찾아 오셨습니다! 놓치고 있는 부분을 알려주는 빠른 팁과 실력을 키울 수 있는 완전한 운동 세션을 번갈아 가며 진행합니다. 이 프로그램을 3주 안에 끝내든 3개월 안에 끝내든, 어느새 여러분은 궁극의 Pilates 동작을 구사하게 될 것입니다.

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티저 3(10분) 팁 3번 반복하기

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티저를 해결하기 위한 7가지 운동법

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빅토리아가 티저에서 부정행위를 할 수 있는 방법과 동작을 다듬고 완벽하게 만드는 방법을 알려드립니다. 그녀의 제자 알리사와 함께 몇 가지 일반적인 실수와 이를 수정하는 방법을 알아보고 매트 위와 그 너머에서 티저를 흔들 수 있는 미세한 포인트를 찾아보세요. 뉴욕 어퍼이스트사이드에 위치한 빅토리아의 스튜디오 필라테스66을 방문해 보세요.

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  • 매트
비디오 시간

10:37

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