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중급 수준
여행 중에도 Pilates 는 건강을 유지하고 기분을 좋게 하는 최고의 운동입니다. 3가지 섹션에서 자신에게 딱 맞는 수업을 선택하세요: 1) 타임 크런치, 2) 스웻 잇 아웃, 3) 회복, 4) 스탠딩. 소품은 필요 없고, 누워서 땀을 흘릴 수 있는 충분한 바닥 공간만 있으면 됩니다!
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엑스트라 옴프 매트 (14분)
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매트 운동에서 약간의 추가 운동을 원하시나요? 몰리 나일스 렌쇼가 이 세션에 팔 웨이트를 추가하여 여러분이 좋아할 만한 부스트를 선사합니다! 웨이트는 파워풀한 운동에 추가적인 스트레칭과 힘을 더해주고 운동이 금방 끝날 수 있도록 도와줍니다. 산타모니카의 피닉스 클래식에서 몰리 찾기 Pilates 그리고 인스타그램에서 팔로우하세요. 피닉스 샌타모니카. Pilatesology 스튜디오에서 촬영.
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