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중급 수준

여행 중에도 Pilates 는 건강을 유지하고 기분을 좋게 하는 최고의 운동입니다. 3가지 섹션에서 자신에게 딱 맞는 수업을 선택하세요: 1) 타임 크런치, 2) 스웻 잇 아웃, 3) 회복, 4) 스탠딩. 소품은 필요 없고, 누워서 땀을 흘릴 수 있는 충분한 바닥 공간만 있으면 됩니다!

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20분 매트(20분)

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운동 시간이 20분밖에 없을 때는 가능한 한 많은 시간을 할애해야 하는데, 이 짧은 세션에서 Alisa와 함께 하는 운동이 바로 그것입니다. 격렬한 전신 운동을 하면서 동시에 모든 근육을 스트레칭할 수 있습니다. 20분 수업에 대한 여러분의 많은 요청에 감사드리며, 앞으로 더 많은 수업이 준비되어 있습니다! 캘리포니아주 헤르모사 비치의 Pilatesology 스튜디오에서 촬영.

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