INT에서 ADV 매트 진행
고급 레벨
고급 Pilates 실무자가 되는 방법에 대한 지침을 찾고 계신가요? 킴 라이스가 Pilates 여정을 도와드리기 위해 이 시리즈를 준비했습니다! 이 프로그레시브 시리즈는 중급에서 고급 레벨까지 수련을 쌓을 수 있도록 설계되었습니다. 신체의 주요 부위를 강화한 다음 플로우 클래스에서 새로운 기술을 시험해 볼 수 있습니다. 까다로운 전환 동작을 분석하는 보너스 섹션과 일반적으로 어려운 운동에 대한 문제 해결 방법도 있습니다.
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클래스 1 - 파워하우스(30분)

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킴 레이즈와 함께 완전한 고급 Pilates 시리즈에 도전할 준비가 되셨나요? 진행 과정의 첫 번째 수업은 파워하우스의 힘을 키우는 데 중점을 둡니다. 티저 동작이 어렵다면 이 수업을 반복하여 다음 단계로 나아갈 수 있는 코어의 조정력을 키우는 것이 중요합니다! 이번 첫 번째 운동에서는 티저 변형 2와 3, 힙 서클, 숄더 브릿지 변형, 수영 준비 운동, 그리고 향후 수업을 위해 어깨 뭉침을 파악하는 데 도움이 되는 쉽고 부드러운 어깨 동작을 새롭게 선보입니다. 티저에 대한 더 많은 팁을 원하시나요? 모든 매트 운동에 대한 전문가의 자세한 설명은 Pilatesology 백과사전을 확인하세요. KimReis.com을 방문하세요.
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