임신 적합성
중급 수준
이 완벽한 산전 프로그램( Pilates )은 임신 기간 내내 이용할 수 있도록 설계되었습니다! 매일 도전적인 수업으로 몸을 탄탄하고 날씬하게 가꾸는 것은 물론, 피할 수 없는 슬럼프와 피곤함을 느낄 때를 대비한 회복 세션도 준비되어 있습니다.
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CLASS 2: PreNatal Mat – 1st Trimester (30 min)
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Molly is in her 1st Trimester of pregnancy and leads you through a toning and lengthening workout with attention to legs, arms and hips. This workout will improve circulation, provide relief from tiredness and nausea while helping to open and relax the low back. Molly gives the option of using a pillow under the head if you need it, you can also roll up a towel. Find Molly in Santa Monica at Phoenix Classical Pilates and follow her on Instagram @phoenixsantamonica.
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