초급부터 중급까지 매트 진행
관찰 및 학습
레벨업할 준비가 되셨나요? 초급에서 중급으로 Pilates 레벨을 올리고 싶다면 이 프로그레시브 시리즈가 제격입니다! 알리사 강사가 기본에 초점을 맞춰 시리즈를 시작합니다. 이후 각 수업에서는 이미 배운 내용을 바탕으로 새로운 연습과 기술을 추가합니다. 마지막 수업이 끝나면 쉬는 시간 없이 모든 것을 다 할 수 있고, 그동안 쌓은 디테일에 집중할 수 있게 됩니다. Pilates 여정을 시작하거나 연습을 잠시 쉬었다가 다시 돌아오기에 좋은 곳입니다.
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숨 쉬는 방법 Pilates
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복근을 단련하면서 Pilates 호흡하는 방법이 궁금하신가요? 앨리사 와이어트와 함께 코어를 강화하는 동시에 폐에 더 많은 공간을 확보할 수 있는 올바른 호흡법을 배워보세요.
더 궁금한 점이 있으신가요? 팁과 문제 해결을 위한 동영상 모음을 확인하세요: 여기
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