6 스텝 클래식 매트
중급 수준
6스텝 클래식 매트로 코어를 안쪽에서 바깥쪽으로 밝혀보세요. 이 프로그레시브 시리즈는 Pilates 방법과 순서에 대한 논리를 배우면서 근육의 뭉친 부분을 풀고 뛰어난 실력을 발휘하는 데 필요한 깊은 코어 안정성을 구축합니다.
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6스텝 클래식 매트 - 5단계 (23분)
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운동에 백벤딩을 추가할 준비가 되셨나요? 6단계 클래식 매트의 5단계에서는 파비앙이 싱글 레그 킥과 씰을 이용한 새로운 롤업 동작을 통해 좋은 백벤딩을 위한 준비 동작을 알려드립니다. 백벤딩 동작을 추가하기 전에 롤업 동작을 잘하는 것이 허리 건강에 중요한 이유를 배워보세요. 가장 가벼운 백벤드가 먼저인 이유, 씰의 목표, 그리고 두 가지를 모두 달성하기 위해 가장 먼저 필요한 것이 무엇인지 알아보세요. 바르셀로나의 파비앙에게 레슨을 받으려면 센터 Pilates 에서 수업을 듣고 스페인의 교사 연수 eedap.com.
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