Pilates 을 처음 사용하시거나 간단한 복습이 필요하신 분들을 위해 자가 진단 및 초보자 진행 시리즈를 준비했습니다! Pilates 여정에서 추측을 배제하고 아래 단계에 따라 시작하세요. 여러분의 발전이 기대됩니다!
1단계:
아래의 자가 진단 동영상을 따라 자신에게 맞는 레벨을 선택하세요.
2단계:
아래 3가지 초보자 진행 시리즈 중 하나를 선택하세요:
Pilates 로 이동 의자 진행 중
Pilates 는 바닥에 엎드릴 수 없을 때 유용합니다.
6개 클래스
사전-Pilates 진행 상황으로 이동
자체 평가에 어려움을 겪으셨다면 Pre-Pilates 이 판도를 바꿀 것입니다!
6개 클래스
기본 진행으로 안내
Pilates 을 처음 이용하고 제대로 사용하기 위한 모든 요령을 배우고 싶으시다면 이곳을 방문하세요.
10개 클래스
초급 레벨을 넘어섰나요? 아래에서 더 많은 운동을 확인하세요:
척추에 안전한 매트 운동으로 안내해 드립니다.
중급 매트 운동으로 안내
고급 매트 운동으로 안내