中級レベル
マット
中級|上級
座ってノーハンド
百人一首
ロールアップ
ロール・オーバー
レッグサークル
ボールのように転がる
シングルレッグ・ストレッチ
ダブル・レッグ・ストレッチ
シングル・ストレート・レッグ・ストレッチ
ダブル・ストレート・レッグ・ストレッチ
クリスクロス
背骨ストレッチ・フォワード
オープンレッグ・ロッカー
コルクスクリュー
ノコギリ
ネックロール
スワンダイブ
シングルレッグキック
ダブルレッグキック
太ももストレッチ
ネックプル
ハサミと自転車
ショルダー・ブリッジ
ハイブリッジ
スパイン・ツイスト
ジャックナイフ
サイドキック
サイドキック・サークル
サイドキック 自転車
サイドキック 内ももリフト&ビート
サイドキック 内ももサークル
サイドキック グランデ・ロンド・ジャンベ
サイドキック ホットポテト
サイドキック ビッグシザース
ティーザー1、2、3
ヒップサークル
水泳
レッグプル フロント
レッグ・プルバック
膝立ちサイドキック
マーメイド
サイド・ベンド
スネーク・ツイスト
ブーメラン
シール
カニ
ロッキング
ロールオーバー・バランスコントロール
腕立て伏せ
スタンディング・ツイスト
1:12
キム・ライス
1:16
アリサ・ワイアット
11:35
シモーナ・チプリアーニ
4:30
シャリ・バーコウィッツ