リフォーマー・クイック・スタート（8クラス）
観察と学習
このPilates ワークアウトのシリーズは、家庭用リフォーマーをお持ちの方のためにデザインされています。アリサ・ワイアットがクラシカルなビギナー・シリーズを通して、各セッションで新しいスキルを紹介し、最大限の効果をもたらします。
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リフォーマー・スプリングス・ガイド（4分）
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リフォーマーのスプリングの違いや、Pilatesology のクラスでの使い方に戸惑っていませんか？アリサ・ワイアットは、どのリフォーマーもスプリングの太さを色で表している。同じテンションのスプリングが4つ付いているクラシカルなリフォーマー、エラスティックバンドが付いた家庭用リフォーマー、5つ以上の異なる重さのスプリングが付いたコンテンポラリーなリフォーマーなど、あなたの器具と身体に合ったスプリングの調整方法を学びます。
ダウンロード可能なスプリングのカンニングペーパーです：Pilates リフォーマースプリングガイド
ビギナー・リフォーマー・プログレッションをご覧ください：こちら
教師
必要な機材
- リフォーマー
ビデオタイム
4:29
節約...