リフォーマー・クイック・スタート(8クラス)
観察と学習
このPilates ワークアウトのシリーズは、家庭用リフォーマーをお持ちの方のためにデザインされています。アリサ・ワイアットがクラシカルなビギナー・シリーズを通して、各セッションで新しいスキルを紹介し、最大限の効果をもたらします。
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Pilates リフォーマーの新しいオーナーなら、アリサ・ワイアットと一緒に自宅のリフォーマーの簡単なツアーに参加しよう。ストラップ、フットバー、ヘッドピース、ライザー、スプリングのセットアップ方法を紹介しながら、重要なパーツの名前を挙げていく。どのスプリングを使えばいいのかわからない場合は、彼女のリフォーマー・スプリング・ガイド・ビデオをチェックしよう。リフォーマー・クイックスタート8クラスシリーズで、最初のワークアウトの準備は万端だ!
節約...