オン・ザ・ロード
中級レベル
ご旅行中、Pilates 、健康維持と気分転換に最適なワークアウトです。3つのセクションから自分にぴったりのクラスを選ぼう：1) タイムクランチ、2) スウェットイットアウト、3) リストラティブ、4) スタンディング。プロップは必要なく、あなたと、横になってジュースを流すのに十分な床スペースがあればいい！
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中級マットブラスト (33分)
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マットを持ってアリサ・ワイアットと一緒に、すべてを目覚めさせる総合的なマット・ワークアウトに参加しましょう！新鮮な空気を吸い込むように、あなたの身体は新鮮な循環を取り戻し、柔軟性と集中力を取り戻します。体を動かしながら、アリサが結果をもたらすちょっとしたディテールを教えてくれます。お楽しみください！このビデオはカリフォルニア州エルモサビーチのPilatesology スタジオで撮影されました。
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