INTからADVへのマット・プログレッション
上級レベル
Pilates アドバンス・プラクティショナーになるためのガイダンスをお探しですか?キム・レイスは、まさにそのためのシリーズで、あなたのPilates の旅をお手伝いします!このプログレッシブ・シリーズは、あなたの練習を中級から上級レベルに引き上げるためにデザインされています。身体の主要な部分を強化し、フロークラスで新しいスキルを試してみましょう。トリッキーなトランジションを分解するボーナスセクションや、よくある難しいエクササイズのトラブルシューティングもあります。
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クラス1 - パワーハウス (30分)

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キム・レイスによる完全上級Pilates シリーズを揺るがす準備はできていますか?プログレッションの最初のクラスは、パワーハウスの強さを高めることに重点を置いています。ティーザーが苦手な方は、このクラスを繰り返すことで、次のレベルへと導くコアの調整力を身につけましょう!この最初のワークアウトでは、ティーザーのバリエーション2と3、ヒップサークル、ショルダーブリッジのバリエーション、スイミングの準備運動、そして今後のクラスのために肩の硬さを確認するために考案された、簡単で穏やかな肩の動きなど、新しいエクササイズを紹介します。ティーザーのヒントをもっと知りたいですか?Pilatesology 百科事典で、すべてのマット・エクササイズのエキスパートによる詳しい解説をご覧ください。KimReis.comでキムをご覧ください。
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