フィット妊娠

この短時間で流れるようなワークアウトは、赤ちゃんがお昼寝している間にできるもの。マジック・サークルを使って、モリーはまず、腹筋から体全体へのつながりを再構築し、再確立するのに役立つ一連のエクササイズを行う。モリーは妊娠10週目。彼女の温かく励ますような物腰は、パワーハウスを目覚めさせるプロセスを始めるにあたって、あなたが自分に無理のないように手助けしてくれるだろう。このクラスは、医師から定期的なエクササイズ再開の許可が出たらすぐに（通常、妊娠6週後）始めるのに最適なクラスです。モリーは2つのエクササイズにマジックサークルを使うだけなので、手近にマジックサークルがない場合は、丸めたタオルを絞るだけで代用できます。サンタモニカのPhoenix ClassicalPilatesでモリーを見つけ、Instagram@phoenixsantamonicaで彼女をフォローしよう。

このワークアウトはフィット・プレグナンシー・プログラムの一部です。