言語ポーランド語

ジーナ・パパリアの15分中級タワー・ワークアウト

世界一周タワー

2023年5月7日 ジーナ・パパリア 記

手ぶらで立ち上がるコツ ビデオ

手を使わずに立つコツ

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

ニュートラル・ペルヴィス、ニュートラル・スパインとは？ビデオ説明

ニュートラル・ペルヴィス、ニュートラル・スパインとは？

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

スポーツ中の尾骨の痛みを治す方法Pilates

尾骨が痛いPilates

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

なぜロールアップ、ティーザー、ネックプルができないのか？

なぜロールアップ、ティーザー、ネックプルができないのか？

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

首が痛いときの対処法Pilates

首が痛いときの対処法Pilates

By Alisa Wyatt on May 1, 2023

脚力とヒップアップのためのワンダ・チェア・ワークアウト

コンボ・チェア・ワークアウト

2023年4月30日 シモーナ・チプリアーニ 記

5 分Pilates アリサ・ワイアットによるアブ・ワークアウト

5 Minute Ab BlastPilates ワークアウト

By Alisa Wyatt on April 30, 2023

ソンジェ・マイヨによるPilates 背骨矯正エクササイズ

ソンジェ付きアドバンスド・スパイン・コレクター

2023年4月23日、ソンジェ・マヨ 記

たった3つのアイテムを使ったキャデラック・ワークアウト

キャデラック・デライト

2023年4月23日 キャリー・ルッソ 記

Pilates ムーブのブレイクダウン付きマット

ファンデーションマット

2023年4月9日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

FlowingPilates Mat with Blossom レイラニ・クロフォード

アロハ・バリエーション マットII

2023年4月9日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記