L'Enciclopedia Pilatesology

Obiettivi e benefici

  • Lavora sulle braccia, sulla schiena, sugli addominali, sugli addominali laterali, sul sedere, sulle gambe... su tutto!
  • Un esercizio di respirazione che libera i polmoni dall'aria vecchia.
  • Sfida l'equilibrio e la coordinazione.
  • Allunga il corpo dalla punta dei piedi alla corona.

Suggerimenti e spunti

  • Sollevare la pancia per aiutare a scaricare il peso dal polso in piedi.
  • Controllare il peso del corpo che ritorna a terra.

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