Serpente Twist
Livello avanzato
Attrezzatura
Mat
Livello
Avanzato
Esercizi sul tappetino
Allungamento della gamba singola
Doppio allungamento delle gambe
Allungamento singolo della gamba dritta
Doppio allungamento della gamba dritta
Allungamento della colonna vertebrale in avanti
La torsione della colonna vertebrale
Calci laterali Anteriore Posteriore
Calci laterali Alzate e battiti interni di coscia
Calci laterali Cerchi interni alle cosce
Calci laterali Grande Ronde Jambe
Obiettivi e benefici
- Lavora sulle braccia, sulla schiena, sugli addominali, sugli addominali laterali, sul sedere, sulle gambe... su tutto!
- Un esercizio di respirazione che libera i polmoni dall'aria vecchia.
- Sfida l'equilibrio e la coordinazione.
- Allunga il corpo dalla punta dei piedi alla corona.
Suggerimenti e spunti
- Sollevare la pancia per aiutare a scaricare il peso dal polso in piedi.
- Controllare il peso del corpo che ritorna a terra.