Patata bollente laterale

Obiettivi e benefici

• Rafforza le gambe, il sedere e i fianchi.
• Rafforza e stabilizza il busto.
• Aumenta la flessibilità e la gamma di movimenti dell'anca.
• Crea ritmo e flusso.

Suggerimenti e spunti

• Mantenere la parte superiore del corpo ferma durante gli esercizi.
• Mantenere l'anca superiore sovrapposta a quella inferiore e non arretrare.
• Premete la gamba inferiore sul tappetino per creare stabilità in questo esercizio dinamico.
• Controllare sempre il peso della gamba. Non lasciare che la gravità tiri giù la gamba che lavora.

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