Progressione da INT ad ADV Mat
Livello avanzato
Siete alla ricerca di una guida su come diventare un praticante avanzato di Pilates ? Kim Reis è qui per aiutare il vostro viaggio su Pilates con una serie che fa proprio questo! Questa serie progressiva è progettata per costruire la vostra pratica da un livello intermedio a uno avanzato. Rafforzerete le aree chiave del vostro corpo e poi metterete alla prova le vostre nuove abilità in una lezione di flusso. Ci sono sezioni bonus che spiegano le transizioni più difficili e la risoluzione dei problemi per gli esercizi più comuni.
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Classe 1 - Centrale elettrica (30 min)

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Progressione da INT ad ADV Mat
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Siete pronte a fare un salto nella serie completa avanzata di Pilates con Kim Reis? Questa prima lezione della progressione si concentra sullo sviluppo della forza nella Powerhouse. Se i Teaser sono difficili per voi, ripetere questa lezione è fondamentale per darvi la forza di coordinamento nel core che vi porterà al livello successivo! I nuovi esercizi esplorati in questo primo allenamento includono le variazioni 2 e 3 dei Teaser, i cerchi dell'anca, le variazioni del ponte delle spalle, la preparazione alla nuotata e un movimento facile e delicato per le spalle, progettato per aiutare a identificare la tensione delle spalle per le lezioni future. Volete altri suggerimenti per i Teaser? Consultate l'Enciclopedia diPilatesology per ulteriori approfondimenti dei nostri esperti su tutti gli esercizi per tappetino. Visitate Kim su KimReis.com.
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Insegnante
Attrezzatura necessaria
- Mat
Tempo di allenamento
Fermo
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