Gravidanza in forma
Livello intermedio
Questo programma completo di PreNatal Pilates è progettato per accompagnarvi durante tutta la gravidanza! Esercitatevi quotidianamente con lezioni impegnative per mantenere il vostro corpo tonico e snello, ma anche con sessioni rigeneranti per gli inevitabili momenti in cui vi sentite fiacche e stanche.
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CLASSE 2: Mat pre-natale - 1° trimestre (30 min)
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Molly è al 1° trimestre di gravidanza e vi guida in un allenamento di tonificazione e allungamento con attenzione a gambe, braccia e fianchi. Questo allenamento migliorerà la circolazione, darà sollievo alla stanchezza e alla nausea e aiuterà ad aprire e rilassare la parte bassa della schiena. Molly offre la possibilità di utilizzare un cuscino sotto la testa, se necessario, e di arrotolare un asciugamano. Trovate Molly a Santa Monica presso Phoenix Classical Pilates e seguitela su Instagram @phoenixsantamonica.
Vedere l'intero programma Fit Pregnancy: QUI
Insegnante
Attrezzatura necessaria
- Mat
- Tappetino con pesi per braccia o gambe
Tempo di allenamento
Fermo
Risorse per l'allenamento
Risparmio...