Gravidanza in forma
Livello intermedio
Questo programma completo di PreNatal Pilates è progettato per accompagnarvi durante tutta la gravidanza! Esercitatevi quotidianamente con lezioni impegnative per mantenere il vostro corpo tonico e snello, ma anche con sessioni rigeneranti per gli inevitabili momenti in cui vi sentite fiacche e stanche.
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CLASSE 2: Flusso del tappetino post-parto (30 min)
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Questo allenamento veloce e fluido può essere eseguito mentre il bambino dorme. Utilizzando un Magic Circle, Molly inizia con una serie di esercizi che aiutano a ricostruire e ristabilire la connessione tra gli addominali e il resto del corpo. Molly è alla 10° settimana di gravidanza e il suo modo caloroso e incoraggiante vi aiuterà a non avere problemi con voi stesse mentre iniziate il processo di risveglio della vostra Powerhouse. È un'ottima lezione da iniziare non appena il medico vi darà il via libera per ricominciare a fare esercizio fisico regolare (di solito a 6 settimane dalla gravidanza). Molly usa un Cerchio Magico solo per 2 esercizi, quindi se non ne avete uno a portata di mano potete semplicemente usare un asciugamano arrotolato. Trovate Molly a Santa Monica presso Phoenix Classical Pilates e seguitela su Instagram @phoenixsantamonica.
Questo allenamento fa parte del nostro programma Fit Pregnancy.
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